برای انجام همین حرکت مانند شکل بر روی زمین دراز بکشید و زانو ها را خم کنید به مدل ای که کف پا بر روی زمین قرار گیرد. دم انجام بدهید و پاهایتان را از کف زمین بالا ببرید؛ زانوهایتان را صاف كوچك كردن سينه حیاتی قهوه مردان نگه دارید. همین تمرین از شما می خواهد تا صاف بایستید اما این بار پاهایتان را از یکدیگر فاصله دهید. تخم کتان حساس این دو ماده اثر گذار است بنابراین میتوانید یک قاشق غذاخوری از تخم کتان را در یک استکان آب جوش بریزید و اذن دهید که دم بکشد. به جهت نمونه معمولاً زنانی که از یائسگی عبور کردهاند، نسبت به جوانان، سینههایشان مقدار چربی بیشتری دارد. هر یک از این درمانها باید یک باردر هفته به جهت تعدادی ماه انجام شود. قبل از انجام فعالیت کوچک کردن پستان، دکتر شما معاینه معمول پستان را انجام می دهد تا معین كند كه شما كاندید مناسبی برای جراحی هستید یا این که خیر. استعمال از کوچکترین سوزن ممکن برای تزریق بیحسی موضعی به درون پوست به شکل سوای درد، در مکانهای دقیقی که راههای محل ورود در آنجا ایجاد خواهند شد. هر لوب به نوبه خویش از لوبولهای کوچکتر و در غایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته می باشد که در آن‌ها شیر ساخت می شود.در میان این اجزا شیارهایی به اسم مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در حیطه تیره پوست که «آراُلا» اسم دارد منتهی می شود. از طرفی اکثری دیگر از مجاری شیری انقطاع می شوند و مسیر اساسی خویش را از محفظه به مرکز و نوک پستان از دست می دهند. چای سبز و زنجبیل یکی از دیگر از داروهای طبیعی هست که به جهت کمتر وزن موثر شناخته شده است. در جمع کاهش میزان سینه اهمیت بیهوشی موضعی صرفا به جهت زیرمجموعهی خاصی از زنان مناسب است. اساسی این درحال حاضر به جهت فردی که به جهت این روش مناسب است، نتایج لیپوساکشن میتواند مضاعف كوچك كردن سينه اساسی طب سوزني رضایتبخش باشد. همینطور یک فرد مطلوب می بایست انتظارات واقعبینانه داشته باشد. بزرگی سینه در بعضی افراد سبب شده تا مشکلاتی همچون گردن درد و مشکلات پوستی ایجاد شود و همینطور می تواند زمینه ساز ابتلا به سرطان باشد.